Aula 3 de Aromaterapia
Bem Vindo ao Curso de Aromaterapia
Andressa Marvila
Aula 3 - Inalação
Como usar óleos essenciais
Inalação:
A inalação do vapor do óleo essencial é um excelente método para tratar tanto os problemas respiratórios, como gripes, resfriados e sinusites; quanto os problemas emocionais, como ansiedades ou ataques de pânico.
Ao utilizar um vaporizador, acrescente apenas uma gota de óleo essencial ao soro fisiológico. Já em uma tigela, acrescente até 9 gotas para dois litros de água fervente. Posteriormente, coloque uma toalha sobre a cabeça e respire profundamente. Dessa mesma forma, é possível fazer uma limpeza profunda na pele do rosto. Durante todo o processo, é conveniente manter os olhos fechados.
Inalação por meio de lenços:
É uma maneira fácil de utilizar os óleos essenciais. Basta adicionar de 3 a 4 gotas de óleo essencial em um lenço e inalar profundamente. Excelente para resfriados, dores de cabeça, enjoos de viagem ou simplesmente para aliviar o cansaço.
Inalação em inalador elétrico:
Colocar 10 ml de soro fisiológico, e acrescentar apenas 01 gota do óleo essencial desejado, seja este para problemas respiratórios, ou para acalmar.
Emanação de travesseiro:
Perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo essencial é ótimo para relaxar ou aliviar a insônia. Coloque as gotas em um pad de algodão e coloque-o entre a fronha e o travesseiro.
Sachês ou Pout-Pourri:
Para deixar um aroma agradável dentro dos armários ou em qualquer ambiente da casa, use recipientes como rolhas, algodão, folhas ou trouxinhas de tecido. Para aromatizar qualquer um desses materiais, pingue algumas gotas de óleo essencial. Posteriormente, espalhe-os onde quiser. Para as sapateiras, o mais indicado é utilizar bolinhas de madeira ou chumaços de algodão, com gotas de óleos essenciais de tea tree ou cipreste. mais você pode utilizar o óleo que desejar.
Aula 4 - Aromatizadores
Como usar óleos essenciais
Aromatizadores:
Aromatizadores/Difusores:
Os recipientes utilizados para a difusão dos óleos essenciais em ambientes diversos, como em escritórios ou casas, são conhecidos como aromatizadores, difusores ou vaporizadores.
A utilização deles é bastante simples.
Aqueles que funcionam com vela devem ter a parte superior preenchida com água e aproximadamente 10 gotas de óleo essencial. Enquanto a vela, que fica na parte inferior, aquece a água, a fragrância natural vai sendo liberada lentamente no ambiente. O uso desse tipo de difusor ou vaporizador é desaconselhável em áreas com grandes correntes de ar ou enquanto se dorme.
Entre os aromatizadores elétricos, já existem aqueles que informam a quantidade de óleo essencial a ser utilizada. Os aromatizadores elétricos trabalham por processo de difusão, por evaporação ou simplesmente por propagação de partículas de óleos essenciais. Independente do tipo, os aromatizadores são excelentes para ajudar a relaxar, auxiliar o sono, estimular a mente durante os estudos ou para criar um ambiente sensual.
Aula 5 - Massagem
Como usar óleos essenciais
Massagem:
Massagens em geral:
Esse é o tratamento clássico que proporciona ao organismo a possibilidade de autocura.
Durante a massagem, o efeito terapêutico dos óleos essenciais ocorre tanto pela inalação dos aromas quanto pela absorção cutânea. A massagem desencadeia a estimulação do fluxo sanguíneo e do líquido linfático, além de atuar sobre o sistema límbico, que é responsável pelos sentimentos.
Para uma massagem, deve ser usada uma diluição de, em média, 2%, que serão 50 gotas de óleos essenciais para 100 ml de óleo vegetal também chamado de carreador.
Como a pele é o maior órgão do corpo, ela fica diretamente exposta a poluição, toxinas e outros fatores agressivos do meio ambiente. Por isso, ela também é o melhor local para a aplicação dos óleos. Em torno de 20 minutos após o início da massagem, eles começam a ser absorvidos, propiciam limpeza e sensação de relaxamento.
Mesmo que haja excesso de absorção, o excedente é eliminado pela urina ou através da exalação que ocorre pelos poros.
Se a massagem for facial, os óleos carreadores (que são os óleos vegetais)
mais indicados são os de jojoba, rosa mosqueta e semente de uva.
Aula 6 - Splay
Como usar óleos essenciais
Splay:
Nossa casa também pode ser um lugar de bem-estar. Para isso, a aromaterapia entra em cena não só perfumando, mas trazendo equilíbrio para as emoções. Esta receita de spray de ambiente é bem fácil e você pode adaptar a sinergia para o objetivo que você quer: relaxar, despertar os sentidos…
Como fazer – Spray de ambiente com óleos essenciais
2 colheres (sopa) de álcool de cereais
5 colheres (sopa) de água filtrada
De 15 a 20 gotas de óleos essenciais (use um tipo ou uma sinergia com, no máximo, três)
Adicione o álcool em uma pequena garrafa de spray – de preferência de vidro em cor âmbar. Adicione os óleos essenciais desejados. Agite bem, adicione a água e agite mais uma vez. Borrife no alto do ambiente desejado.
Não escolhemos um óleo essencial apenas pelo cheiro, muito embora nossa conexão com o aroma diga muito sobre se ele nos faz bem ou não – isso mesmo, pura intuição.
Mas cada Óleo Essencial tem uma função sutil e física – ou seja, um potencial de trabalhar as nossas emoções e sensações físicas. Sendo assim, cada cantinho da casa merece um mix especial.
Quarto: lavanda e laranja-doce são perfeitos para o momento de relaxar. Mas se a ideia é receber alguém especial, que tal ylang-ylang!?
Cozinha: além de serem ótimos para energizar, os cítricos são bons neutralizadores de cheiros. Amo laranja-doce e limão.
Escritório: é foco e concentração que a gente precisa nessa hora, certo? Hortelã, alecrim, gengibre e eucalipto são garantia de clareza mental.
No trabalho em casa, quando o desânimo e a apatia podem aparecer mais, mandarina e laranja-doce elevam o ânimo!
Banheiro: se a ideia é desodorizar a neutralizar odores, vá de canela, cravo e laranja-doce. Já se o objetivo for relaxar no banho, indico lavanda – não tem erro.
Para beleza o gerânio é sempre meu eleito.
Aula 7 - Uso Interno
Como usar óleos essenciais
Uso interno
O uso interno é quando você ingere ou internaliza o óleo essencial no corpo. Atenção: somente óleos essenciais 100% puros, naturais e completos podem ser utilizados assim.
ATENÇÃO: essência de lavanda não é óleo de lavanda - FIQUE ATENTO ESSENCIA NAO É A MESMA COISA QUE ÓLEO.
A dosagem de referência é 25mg (aproximadamente 1 gota) para cada 20 kg de peso corporal, 3 vezes por dia. Ou seja, para uma pessoa de 60-70 kg a dosagem de 3 gotas 3 x por dia é uma dosagem segura e eficaz.
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Sublingual: coloque de 1 a 3 gotas de óleo essencial debaixo da língua. Como as mucosas são altamente vascularizadas por capilares sanguíneos e não passam pelo metabolismo do fígado, os óleos entram na corrente sanguínea com muita eficácia. O efeito terapêutico é ainda maior do que por ingestão direta, por isso, doses menores são usadas para evitar irritação do tecido.
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Método da Colher: pingue de 1 a 3 gotas em uma colher de água, mel ou óleo vegetal. Lembre- se de sempre ingerir depois das refeições e tome cuidado com os óleos essenciais dermo cáusticos como o Orégano, o Tomilho e a Canela.
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Cápsulas: coloque de 1 a 5 gotas de óleo essencial em uma cápsula vazia, fechando e tomando com um pouco de água ou suco. Você também pode completar o restante da cápsula com algum óleo vegetal extra-virgem.
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Bebidas: você pode adicionar 1 a 4 gotas de óleo essencial em bebidas como sucos, leites ou água antes de beber. Agite bem antes de ingerir! Muitas vezes, o resultado é delicioso. Para você poder experimentar agora, que tal tentar adicionar 1 gota de óleo essencial de Hortelã em 1 litro de suco de abacaxi? Também experimente adicionar 1 gota de óleo essencial de Cravo para 2 litros de suco de manga. Fica delicioso!
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Culinária: adicione 3 a 5 gotas de óleo essencial em 100mL de azeite de oliva extra-virgem e adicione nos pratos. Sugestão: os óleos essenciais de limão, manjericão e orégano ficam excelentes juntos. Você também pode aromatizar seu molho pesto com uma gota de óleo essencial de gengibre e limão para cada 500g de molho. O resultado é surpreendente!
Aula 8 - Banhos
Como usar óleos essenciais
Banhos:
Banhos terapêuticos:
No banho quente, os óleos essenciais entram em contato com a pele ao mesmo tempo em que são inalados e a absorção de suas propriedades ocorre tanto pela epiderme quanto pelo sistema respiratório.
Em banhos de imersão são necessárias de 15 a 20 gotas de óleo essencial para uma banheira tamanho padrão, além de 1 colher de óleo carreador, Uma boa alternativa é fazer o óleo de banho com 10 ml de óleo vegetal de germe de trigo e 90 ml de óleo vegetal de semente de uva. Nessa mistura de 100 ml de óleo carreador, devem ser acrescentadas 75 gotas de óleos essenciais. Para misturá-los, basta agitar bem. Guarde a mistura desse óleo obtido em um vidro âmbar e use uma colher de sopa para cada banho.
A mesma mistura também pode ser usada no chuveiro, após a ducha. Nas duchas, os óleos devem ser aplicados no corpo todo, com o auxílio de uma bucha em movimentos circulares, para facilitar a permeabilidade no sistema tegumentar, e alcançar a corrente sanguínea. Para finalizar, basta enxaguar-se com uma ducha de água mais fria que a usada no banho.
Compressas:
Em uma tigela, acrescente um litro de água bem quente e aproximadamente 10 gotas de óleo essencial. Mergulhe uma toalha de mão ou uma fralda de pano na tigela, retire o excesso de água e a coloque sobre a área desejada. Repita essa operação quantas vezes achar necessário. As compressas são ideais para artrites, reumatismos, dores nas ‘juntas’, de cabeça ou musculares. Para fazê-las frias, o procedimento é o mesmo.
Pomadas:
Para preparar uma receita caseira de pomada, use creme neutro e óleo vegetal. Depois de agregá-los, acrescente os óleos essenciais.
Escalda-pés ou pedilúvio:
Para refrescar pés doloridos e cansados, utilize uma bacia ou tina com 2 litros de água quente e, aproximadamente, de 10 a 15 gotas de óleos essenciais adequados, sempre diluídos em algum veículo (poderá ser sal do himalaia, vinagre e/ou óleos vegetais).
Banho de mãos ou manilúvio:
Ideal para amaciar a pele áspera. Um SPA completo para as mãos começa com uma esfoliação, para retirar as células mortas. Em seguida, coloque em uma bacia um litro de água morna, 2 colheres de sopa de vinagre de cidra (maçã) e 10 gotas de óleo essencial adequado. Mergulhe as mãos nessa mistura. Em seguida, ‘envelope-as’ com plástico filme (de uso culinário) por cerca de 20 minutos. O tratamento pode ser finalizado com a manicure completa.
Sauna:
Adicione, no borrifador, 300 ml de água e 15 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta ou eucalipto (glóbulos ou citriodora).
Aula 9 - Aplicação direta
Como usar óleos essenciais
Aplicação direta:
Existem ocasiões específicas, como em casos de primeiros-socorros, nas quais a aplicação dos óleos essenciais diretamente na área afetada é segura. Mas os únicos óleos que podem ser usados topicamente (direto na pele) são os de lavanda, de tea tree e de copaíba.
Gargarejo:
Indicado principalmente para dores de garganta e mau hálito. Coloque em um copo com água morna uma gota de óleo essencial e faça gargarejos. Mas, lembre-se de que o líquido não deve ser engolido.
Aula 10 - Melasma
Os melasmas, conhecidos popularmente como manchas na pele, incomodam muitas pessoas que se preocupam com a aparência estética. Essa condição, afeta com maior frequência mulheres – estudos apontaram que 90% das pessoas que possuem essas manchas escuras são mulheres. O local em que elas geralmente se desenvolvem é, justamente, na região da face. Porém, também, podem se formar no colo, pescoço e antebraços. Seu tamanho, também, é algo que varia, podem ser pequenas ou grandes. Quando as manchas começam a surgir, é natural que com elas venham as dúvidas.
Você poderá fazer formulas de óleos para melasmas e vender ajudando assim mulheres a tratar essas manchas.
O que é melasma?
A principal dúvida quando se fala em melasma é: o que ela é? A resposta é simples, mas muito complexa: o melasma é uma condição crônica e recorrente em que a pele sofre com hiperpigmentação. Esse transtorno, que acontece por causa de uma super produção da proteína que garante a cor da pele – a famosa melanina, acaba por causar manchas as manchas que podem ser da cor castanho-escuras ou marrom-acinzentadas. Os fatores que causam o aparecimento das manchas ainda não são totalmente claros. O que se sabe é que a exposição a raios ultravioletas estimulam a atividade das células que produzem a melanina e a melanose. Outros fatores que podem causar a formação são alterações hormonais ou, até mesmo, o uso de certos cosméticos que possuem substâncias tóxicas que podem sensibilizar a área. Assim, por ser um transtorno dermatológico estético, sem estar relacionado a problemas de saúde, não há sintomas que indiquem que a pessoa possua essa condição. Os primeiros sinais são, justamente, o aparecimento das manchas escuras, planas e sem crostas.
Tipos de melasma
Com formatos, intensidades e cores diferentes, há três tipos de melasma: epidérmico, dérmico e misto. Por conta dessas variações, muitas pessoas podem confundí-los, mas nós te explicamos as diferenças entre eles:
• Melasma epidérmico:
Acontece quando o melasma atinge a primeira a camada da pele. Nesses casos, as manchas não são profundas, sendo mais fáceis de tratar.
• Melasma dérmico:
Por sua vez, o melasma dérmico é muito difícil de tratar, pois a produção e formação da melanina ocorre numa camada mais profunda da pele, a derme, que fica entre a epiderme (primeira camada) e a hipoderme (camada ou conjunto de camadas celulares abaixo da derme).
• Melasma misto:
Já o melasma misto, como o nome sugere, acontece quando as manchas escuras afetam as camadas mais superficiais da pele e, também, as mais profundas.
Melasma na gravidez
Já o melasma misto, como o nome sugere, acontece quando as manchas escuras afetam as camadas mais superficiais da pele e, também, as mais profundas.
Manchas na pele
Além das manchas escuras com tons de castanho-escuro ou marrom-acinzentado, outras tonalidades podem surgir na pele. Como já vimos, o melasma está relacionado a uma disfunção dermatológica, que não indica um problema de saúde propriamente dito. Porém, nos casos de manchas mais avermelhadas, roxas, brancas ou mais escuras, pode haver relação com algum problema e, dessa forma, é essencial a procura de um especialista. Para te ajudar, listamos algumas causas das colorações mais comuns de manchas na pele. Confira:
• Manchas vermelhas na pele
Um dos tipos mais comuns de manchas vermelhas na pele é conhecido “nevo rubi” e é mais uma questão estética do que de saúde. Sua formação é silenciosa, por isso dizem que elas aparecem “do nada” e sua forma é parecida com um novelo de lã. Ela não costuma coçar, mas quando acontece, é comum que sangre. Porém, há outras causas para as manchas vermelhas, como urticárias ou até mesmo câncer. Nesses casos, o aspecto das manchas é diferente e o indicado é que se procure um médico especialista.
• Manchas brancas na pele
Quando se fala em manchas brancas na pele logo pensamos em vitiligo, porém, há outros fatores que podem causar sua formação. Nós explicamos para você:
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Leucodermia solar ou sardas brancas: é comum e tende a se formar na pele depois dos 40 anos de idade. Sua formação, geralmente, está associada com o sol e seu tamanho varia entre um e 10 milímetros;
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Pitiríase versicolor ou pano branco: pessoas com a pele mais oleosa têm mais tendência a formação dessas manchas que são frequentemente confundidas com vitiligo. Porém, a principal causa é um fungo;
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Vitiligo: por sua vez, o vitiligo é uma doença genética, autoimune, onde ocorre uma despigmentação da pele. Os locais tornam-se mais brancos, com margens bem demarcadas.
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• Manchas marrons na pele
O melasma é uma das principais causas das manchas marrons na pele. Contudo, há outros fatores que podem causar a sua formação, como a fitofotodermatose, conhecida popularmente como mancha do limão. A formação da mancha se dá pela reação do sol com a fruta e vai diminuindo com o tempo. O óleo essencial de Limão e cítricos em geral também pode provar esse efeito devido a presença das furanocumarinas. Da mesma forma que a fitofotodermatose, a melanose é outro tipo de mancha marrom que se forma por conta dá pela ação do sol. Ela aparece mais no dorso da mão, colo e nas costas e em outros locais que forem muito expostos ao sol.
• Manchas roxas na pele
Outra coloração muito comum nas manchas da pele são as roxas. Entre as suas principais causas estão a fragilidade capilar, onde há o surgimento de hematomas. A causa principal é genética. Mas, também, há as conhecidas como púrpura senil, que aparecem, principalmente, nos braços de pessoas idosas e possuem inúmeras causas.
• Manchas escuras na pele
O melasma é um tipo de mancha escura na pele. Existem outros e, em geral, não indicam problemas graves de saúde, como é o caso do próprio melasma ou das causadas por acnes. Como são muitos os tipos, listamos os principais para que você tente identificar:
Mancha escura na pele o que pode ser?
O melasma é um tipo de mancha escura na pele. Existem outros e, em geral, não indicam problemas graves de saúde, como é o caso do próprio melasma ou das causadas por acnes. Como são muitos os tipos, listamos os principais para que você tente identificar:
• Manchas de acne:
Quem já sofreu com cravos e espinhas sabe como é difícil controlar a vontade de arranhar ou espremê-las. Ao realizar isso, a tendência é que a pele forme uma pigmentação pós-inflamatória que pode variar entre roxo, vermelho ou marrom.
• Melanoma:
O melanoma é uma lesão que pode ser causada por conta de um câncer. A lesão é sólida, variando na sua forma, podendo ser plana, alta ou irregular. Além de ser mais escura, as manchas podem ter mais de uma tonalidade.
• Melanose solar:
As manchas escuras também podem ser melanose solar, quando a pele sofre muitos danos solares ao longo dos anos, surgindo entre os 40 e 50 anos de idade. Com isso, as manchas se formam e podem chegar ao corpo inteiro, principalmente nas regiões que ficam mais expostas à radiação, como colo, braços, mãos e face.
• Mancha escura na virilha
A formação de manchas escuras na virilha é algo que pode afetar muitas pessoas. Isso afeta a autoestima de muitos que acabam por mudar a forma de se vestir, que muitas vezes param de usar biquínis ou sungas. O escurecimento ou o aparecimento de manchas na virilha acabam acontecendo, principalmente, por conta de algum tipo de atrito, mas há três fatores que podem causar a formação de manchas escuras na virilha. São elas: a depilação, seja feita com lâminas ou cera; roupas apertadas demais na região, que acabam por causar uma inflamação e o aparecimento de manchas escuras; e a acantose, que é uma doença genética.
• Mancha escura na pele que coça
Muitas manchas escuras acabam por causar coceira na pessoa afetada. Entre eles está a acantose, que como já comentado possui causas genéticas, mas também pode ter como desencadeador a obesidade ou a diabetes. Nessa condição, há o aumento da primeira camada da pele e, assim, a formação de lesões cinzas e mais grossas. Acompanhadas pela coceira, as manchas aparecem mais nas regiões onde há dobras, como axilas, pescoço ou virilha.
Melasma Tratamento
Quando as manchas começam a aparecer na pele, o primeiro passo é identificar o agente causador. Em muitos casos, os hormônios são os desencadeantes e por isso é preciso ficar atento ao tipo de remédio que irá fazer uso para não agravar a situação. Afinal, há vários medicamentos que são fabricados com base em hormônios artificiais. Nesses casos, os melhores tratamentos para o melasma são realizados por meio da Aromaterapia e uma boa desintoxicação.
Palmarosa é nosso queridinho para clarear melasma
Use esse Óleo para Mancha de Pele. Trate e Clareie qualquer tipo de Mancha na pele, inclusive Melasma, efélides, manchas de sol, manchas nas axilas e virilha entre outras manchas de pele ! O Óleo Essencial de Palmarosa é excelente, pois ele contém Geraniol, pois age na síntese da produção de melanina. Também serve para hidratar a pele e tratar rosácea, dermatite, foliculite, rugas e peles sensíveis pois tem ação anti inflamatória, por isso o palma rosa é tão excelente.