O que você vai encontrar
✅ Cardápios completos para todas as refeições.
✅ Quantidades exatas dos alimentos.
✅ Como atingir a necessidade diária de proteínas.
✅ Lista de compras organizada.
✅ Receitas práticas e nutritivas.
✅ Orientações sobre vitaminas e minerais importantes.
✅ Dicas para manter uma alimentação equilibrada no dia a dia.
Maria S. 32 anos – São Paulo, Campinas
Finalmente encontrei um material que explica de forma simples quanto devo comer em cada refeição. O e-book é prático e fácil de seguir."
Júlio Mendes 51 anos - RJ
Sempre tive dúvidas sobre proteínas na alimentação ovolactovegetariana. O guia esclareceu os principais pontos de forma objetiva.
Dr Joice Aguiar - 48 anos - Joinville SC
"Eu sempre ficava perdida na hora de montar minhas refeições. Com este e-book, aprendi quais alimentos incluir e em que quantidades para manter uma alimentação ovolactovegetariana equilibrada. Simples, prático e muito útil para o dia a dia."
Dr Carlos, 46 anos – SP
"Material muito bem organizado, com receitas e orientações práticas para quem quer manter uma alimentação equilibrada."
Perguntas frequentes
O e-book é físico?
Não. É um material digital em PDF.
Recebo na hora?
Sim. Após a confirmação do pagamento.
Posso acessar pelo celular?
Sim. Celular, tablet ou computador.
Serve para iniciantes?
Sim. O conteúdo foi desenvolvido para ser fácil de seguir.
QUEM DESENVOLVEU ESTE MATERIAL?
Dra. Andressa Marvila
Professora de terapias naturais, fundadora da FAPN Cursos – Princípios da Natureza e educadora responsável pela formação de milhares de alunos na área da saúde.
Ao longo dos anos, acompanhei centenas de pessoas que conviviam diariamente com inchaço, desconforto digestivo e baixa autoestima.
Foi pensando nelas que organizei este método prático de 21 dias.